Определена самая эффективная диета

Опубликован рейтинг самых популярных в мире диет по рекомендациям диетологов, ученых и нутриционистов. Так, список самых эффективных диет 2020 года возглавила средиземноморская. По мнению врачей, эта диета является самой легкой для соблюдения.

Средиземноморская диета предполагает активный образ жизни, контроль веса и диету с низким содержанием красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Также такая диета богата орехами и другими полезными продуктами. 

Второй среди лучших в списке оказалась DASH-диета. Ее специфика заключается в борьбе с гипертонией. Основные принципы такого режима питания - сокращение или полный отказ от соли, сахара, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Замкнула тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета», призывающая к отказу от мяса.