Ничек симермәскә?

“Тырышып-тырышып артык килограммнардан котылганнан соң ничек юанаймаска?”, дигән сорауны еш ишетә туклану буенча белгечләр.

   “Әгәр аз кыймылдау һәм күп ашау кебек симерүгә китерүче гадәтләрегезне ташламыйсыз икән, югалткан килолар бик тиз әйләнеп кайтачак”,-дип җавап бирә бу сорауга медицина фәннәре кандидаты, МДУ клиникасы эндокринологы Зөһрә Павлова.

   Табиб әйтүенчә, ышанычлы нәтиҗәләргә ирешү өчен “азрак һәм гадирәк ашарга, шул ук вакытта физик яктан активрак булырга кирәк. Әлбәттә инде, ябыгам дип бөтенләй ач торган яки кефир гына чөмергәннәр дә уңышка ирешә алмаячак.

Чыганак: https://omet-rb.com/articles/s-lam-tlek/2022-05-27/nichek-simerm-sk-2819658