Ежегодно 21 января мир празднует один из самых позитивных и добрых праздников — Международный день объятий!

  По мнению психологов, десятисекундные объятия раз в день способны значительно улучшить самочувствие: помочь в борьбе со стрессом, депрессией и усталостью, снизить риск сердечно-сосудистых патологий, повысить иммунитет и даже укрепить организм в борьбе с инфекциями.

Благотворно влияют объятия и на психологическое здоровье: обнимая кого-то, мы испытываем чувство защищенности, получаем эмоциональный комфорт и становимся увереннее в себе. А вырабатывающийся в процессе объятий окситоцин позволяет ощутить тепло, заботу и нежность, в которых нуждается каждый человек.

  Согласно самой популярной версии, День объятий придумали европейские студенты, чтобы иметь возможность свободно и без упреков обнимать друг друга.

Существует и другая теория — о том, что Национальный день объятий придумал американский пастор Кевин Заборни, знаменитый своей работой с трудными подростками, который считал, что общество стыдится выражать чувства публично, тогда как людям жизненно необходимо позитивное взаимодействие.

Как отметить День объятий?

  День объятий — в буквальном смысле душевный праздник. Он не требует никаких материальных трат: все, что вам нужно в этот день, — тепло и готовность поделиться им с другими. А мы предлагаем несколько идей, как можно отпраздновать этот необычный день.

  Обнять близких и напомнить, как вы их любите.

 Отметить День объятий можно в кругу самых близких людей, устроив сеанс теплых объятий и приятных слов. Если у вас есть родственники или друзья, с которыми вы редко видитесь, обязательно навестите их и, конечно, не забудьте обнять.

  Сделать доброе дело.

 День объятий — прекрасный повод стать альтруистом хотя бы на сутки. Поучаствуйте в благотворительности, займитесь волонтерской работой или просто сделайте небольшое доброе дело. Масштаб неважен — главное искреннее желание сделать мир чуточку лучше.

  Уделите внимание детям и пожилым людям.

  Также ученые выяснили, что больше всего в объятиях нуждаются дети и пожилые люди. Если до 7 лет ребенка не обнимают и не дарят ему тепло, он может вырасти черствым жестоким человеком, а в некоторых случаях — социопатом. Бабушкам и дедушкам же объятия позволяют чувствовать себя лучше и избавляют от ощущения одиночества.

  Что делать, если обниматься хочется, но не с кем?

 Ученые доказали, что люди, испытывающие значительный тактильный голод, часто тревожатся, чувствуют себя несчастными и одинокими, постоянно находятся в состоянии стресса и нервного напряжения, имеют серьезные проблемы со здоровьем.

  Случается так, что встает другая проблема – некого обнять, - в таком случае можно попробовать другие способы утолить тактильный голод - записаться на парные танцы, сходить на массаж, завести домашних животных, которых можно гладить.

  В любом случае, помните, что для того, чтобы обнять любимых не нужен специальный день или, тем более, повод - достаточно вашего желания подарить свое тепло близкому человеку.

  Поэтому обнимайтесь, не стесняйтесь!

Интересные факты

• В 2004 году австралиец, использующий псевдоним «Хуан Манн», создал движение Free Hugs, участники которого предлагают объятия незнакомым людям в общественных местах.
• Рекорд на самые долгие групповые объятия принадлежит четырем ирландцам: Стивену Раттигану, Брайну Коули, Нику Кирни и Роберту Тоуми. Они обнимались в течение 30 часов и одной минуты.
• Самые продолжительные объятия по версии книги рекордов Гиннеса длились 32 часа 32 минуты и 32 секунды. Именно столько обнимались американцы Бенджамин Канненберг и Бенджамин Томпсон в 2015 году.
• Самые массовые объятия в России были зафиксированы в 2017 на Универсиаде в Красноярске. Во время акции одновременно обнимались 438 человек.
• В 2024 году администрация аэропорта Данидин в Новой Зеландии запретила пассажирам и провожающим обниматься дольше трех минут, мотивируя это тем, что для выброса «гормона любви» достаточно и 20-секундного объятия.

Чем можно и нельзя заразиться при объятиях.

   Пандемия заставила человечество пересмотреть взгляды на способы приветствия, но с течением времени объятия и рукопожатия стали возвращаться в нашу жизнь.  Сегодня разберемся чем могут быть опасны объятия и рукопожатия.

  Объятия и рукопожатия – это контактный механизм передачи инфекционных заболеваний.

  Время контакта не имеет значения, важно наличие возбудителей на коже.

  На руках обычного человека живет масса бактерий; они попадают туда после проезда в метрополитене/ любом общественном транспорте, во время похода в магазин, в любое общественное учреждение или просто в туалет. Инфекция, которая попала на ладонь, может легко попасть на слизистую оболочку через прикосновение к лицу, глазам, губам. Через незначительные повреждения на коже рук здоровый человек может заразиться от больного.

  Чтобы понимать, какие инфекции объятиях (рукопожатиях), а какие – нет, надо представлять себе, какие микроорганизмы могут выжить на руках человека.

  Руки относятся к одним из самых населенных участков тела. На ладонях в три раза больше видов бактерий, чем на предплечьях или на локтях. Количество видов бактерий на ладонях соответствует количеству видов обитателей пищевода, рта и толстой кишки, а у некоторых людей руки могут оказаться даже более населенными.

Давайте рассмотрим ряд инфекций, которые можно подхватить от больного человека, просто пожав ему руку:

  1.Самый высоки риск заражения ОРВИ и другими респираторными вирусными инфекциями – это объятия/рукопожатия. Так как вирус передаётся воздушно-капельным путём, здесь вероятность заражения возрастает в зависимости от того, насколько близко вы находитесь от собеседника. Больной человек при простуде трогает глаза, нос, чихает в ладони или закрывает ими рот, и частички слизи остаются на руках. Поэтому при рукопожатии они легко попадают в ладони здоровому человеку, который потом также касается ими лица, глаз, губ и заносит вирус на слизистые оболочки. Напоминаем, что соблюдение простых правил гигиены помогает предупредить заражение.

  2.Контагиозный моллюск

Возбудителем этой болезни является близкий родственник вируса оспы, который поражает в основном кожу. Чаще всего контагиозный моллюск поражает детей до 10 лет. Однако и взрослый человек может подхватить инфекцию – в том числе и через рукопожатие. Характерные образования полушаровидных узелков с углублением в центре у взрослых чаще всего формируются на половых органах. При плохой гигиене вирус может оказаться на ладонях.

  3.Герпес

Самой распространенной разновидностью герпетической инфекции является лабиальный герпес, который вызывает образование на губах характерных пузырьков. Возбудителем в данном случае является вирус простого герпеса 1 типа. Существуют и бессимптомные формы заболевания, а также вирус может оказаться на ладони после прикосновения к пораженной области.

  4.Чесотка

Это заболевание вызывается чесоточным клещом, который обитает в верхних слоях кожи, делает там ходы и в них откладывает свои яйца. Руки, особенно межпальцевые промежутки – одно из самых частых мест обитания клещей. Прямой контакт с кожей зараженного человека играет ключевую роль в заражении. При быстром рукопожатии риск заражения крайне мал, все-таки для инфицирования чесоточным клещом требуется длительный контакт с кожей больного человека. Однако вероятность такая сохраняется.

  5.Кожные грибковые заболевания (дерматомикоз)

Разнообразные грибковые заболевания тоже могут распространяться через рукопожатие. Среди них – руброфития, микроспория (стригущий лишай) и другие инфекции, вызываемые микроскопическими грибками. В группе повышенного риска – люди со сниженным иммунитетом.

  6. Желудочно-кишечные инфекции

  Стоит отметить, что возможно заражение кишечными инфекциями, такими как сальмонеллез, дизентерия («Болезнь грязных рук»), брюшной тиф или гепатит А.

  В данном случае причиной может стать несоблюдение правил личной гигиены после туалета. Рукопожатие с людьми, пренебрегающими правилами личной гигиены, также может спровоцировать заболевание. Чтобы избежать подобного, нужно как можно чаще и тщательнее мыть руки с мылом.

  В заключение отметим, что через рукопожатие нельзя заразиться ВИЧ-инфекцией, возбудитель которой неустойчив во внешней среде, а также гепатитами В и С, поскольку в этом случае вирус должен попасть в кровь.

Напоминаем, нельзя заразиться ВИЧ через: – пот, слюну, слезы, кашель;

  – рукопожатия, объятия, поцелуи; укусы насекомых;

  – общую посуду и пищу,

  – общие вещи: деньги, книги, клавиатуру компьютера, бытовые предметы;

   – воду (при пользовании общим бассейном, ванной, душем, туалетом).

Известны три пути передачи ВИЧ:

  Половой -при незащищенном половом контакте с ВИЧ- инфицированным или больным СПИДом.

  Парентеральный — при попадании крови ВИЧ-инфицированного или больного СПИДом в организм здорового человека.

 Вертикальный — ВИЧ-инфицированная беременная женщина может передать вирус ребенку во время беременности, в процессе родов, при грудном вскармливании ребенка

Профилактика полового пути передачи ВИЧ:

   Для предупреждения заражения ВИЧ при половом контакте следует:

  –   избегать беспорядочных и случайных половых связей;

  – при любом половом контакте пользоваться презервативом высокого качества.

Выводы

В группу повышенного риска заражения какой-либо инфекции при рукопожатии/объятии входят люди с микротрещинами на ладонях, а также люди с пониженным иммунитетом.

  Простые меры профилактики , которыми можно предупредить  инфекций, передающиеся контактно-бытовым путём:

-тщательно обрабатывайте предметы, используемые большим количеством людей;

-средства личной гигиены (полотенце, зубная щётка, расчёска, набор для маникюра и педикюра) должны быть индивидуальными;

-проветривайте помещение и поддерживайте оптимальную влажность воздуха в помещении;

-избегайте контакта рук с носом и ртом;

-ограничьте посещения общественных мест (бани, сауны);

-исключите случайные половые связи;

-регулярно мойте руки с мылом, в общественных местах используйте антисептик.

И, конечно, стоит всегда помнить самое простое и главное правило:

регулярно и тщательно мыть руки с мылом, а когда такой возможности нет, то обрабатывать их антисептическими средствами.

ЧИСТЫЕ РУКИ – ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

_{Источник:https://cgon.rospotrebnadzor.ru}

_{Фото:https://ru.freepik.com/free-photo/friends-reuniting-hugging-after-seeing-each-other-long-time_22201911.htm#fromView=search&page=1&position=13&uuid=2970c171-7138-4447-a205-90df3bd19ddb&new_detail=true}