Физическая активность зимой

  Мы — за активный образ жизни, катание с горок, на коньках и лыжах! Ведь физическая активность — важный вклад в здоровье.

Активность особенно полезна, когда она  регулярна. Но самое важное в зимних забавах — безопасность. Это важно и для детей, и для взрослых, ведь и взрослые не прочь с ветерком прокатиться на ватрушке.

Игра в снежки
Это и вправду весело. Главное — чтобы никто не пострадал.
❄️играйте в безопасном месте: вдали от дороги и скользких участков
❄️выбирайте мягкий, рыхлый снег
❄️не используйте лед и грязный снег
❄️не цельтесь в лицо
❄️не подходите слишком близко

🧤Для защиты от обморожения надевайте перчатки или варежки, а шапка или капюшон помогут защитить голову.

⚠️Если кто-то замерз или упал — игру лучше сразу прекратить.

Катание на ватрушке (тюбинг).
🍩Одно из самых популярных зимних развлечений последних лет. К сожалению, нередко оно заканчивается травмами — при столкновениях с деревьями или выездах на дорогу.
✔️выбирайте специально оборудованные горки
✔️они должны быть пологими, без препятствий и обледенений, а также не выходить на дорогу или водоем

⚠️Не забывайте надевать шлем и заранее изучать правила безопасности. Дети должны кататься только под присмотром взрослых: один взрослый следит за спуском сверху, второй встречает внизу.
И никогда не привязывайте ватрушки, санки и снегокаты к автомобилю. 

Катание на коньках.
⛸Лучше всего выбирать организованные и оборудованные катки. На прудах и других водоемах лед может быть недостаточно прочным и иметь неровную поверхность.
⛸ Дети не должны находиться на льду без сопровождения взрослых.

⚠️При падении важно как можно быстрее подняться, чтобы не мешать другим и не получить травм — порезов лезвиями коньков или столкновений.

☝🏻Важно помнить
🙅🧣Во время активных и экстремальных зимних развлечений лучше отказаться от шарфов и шапок на завязках. Завязки могут зацепиться за неподвижный предмет во время катания. Лучше всего шапка без завязок и манишка или ворот от свитера вместо шарфа.

Любые зимние развлечения лучше проводить в светлое время суток или в хорошо освещенном месте.

⛷Желаем вам приятной, активной и безопасной зимы.

  _{Фото:https://ru.freepik.com/free-photo/full-shot-girl-playing-snow_13106674.htm#fromView=image_search_similar&page=1&position=2&uuid=338feb2f-7d95-4562-8bd9-18356f9c3a65&query}