Как улучшить память?

Возможные причины:
• слишком много информации;
• неправильное питание, дефицит витаминов;
• снижение уровня кислорода в крови;
• атеросклероз сосудов головного мозга;
• стресс.
Как улучшить память?
Занятия, развивающие мелкую моторику, такие как игра на музыкальных инструментах, рисование, каллиграфия, улучшают память.
Круговой массаж лица, головы, ушей;
При ходьбе ходите прямо, держите спину прямой (положение тела влияет на циркуляцию кислорода);
Если вы не можете что-то вспомнить, подумайте с закрытыми глазами, этот подход помогает;
Часто, переходя из одной комнаты в другую, мы забываем, что искали (смена места);
Смех улучшает память, чаще смотрите комедии, когда смеетесь, выделяются эндорфины и улучшается память;
Использование необычных шрифтов и приемов также улучшает память. Таким образом можно лучше запомнить текст;
Память улучшается при письме: не при наборе на планшете и компьютере, а именно при письме.
Всегда стремитесь к новизне. Можно проложить новый маршрут, прочитать новую книгу, выучить иностранный язык, приготовить привычную еду по новому рецепту и т. д.
Память ухудшается, если подолгу сидеть дома и не выходить на улицу. Так что чаще бывайте на свежем воздухе, в магазине по памяти считайте, на сколько рублей вы купили товар;
Употребляйте продукты, улучшающие мозговую деятельность: грецкий орех, рыбу, куркуму, шалфей, розмарин, черный перец, базилик и др.

Фото: https://ru.pinterest.com/pin/14003448832931651/