Жителям Татарстана напомнили об опасностях жары для сердца и сосудов

Обильное потоотделение → потеря влаги и электролитов → кровь гуще, выше риск тромбов и аритмии.

Расширение сосудов → резкое падение давления.

Особенно внимательными быть тем, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания.

Правила для жары:
Пить воду: 30 мл/кг в день здоровым, хроническим — уточнить у врача.
Не выходить на солнце и не тренироваться с 11 до 16.
Носить светлую свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и очки.
Забыть про алкоголь и кофеин.
Не отменять лекарства самостоятельно.
Избегать резких перепадов температур (не нырять в холодную воду!).
Кондиционер на 22–24°C или ночевать в самой прохладной комнате.

Питаться дробно: рыба, овощи, фрукты, кисломолочка.
Взвешиваться каждый день! +2 кг за 1–3 дня — срочно к врачу.

Вызывайте скорую при давящих болях за грудиной, сильной одышке, головокружении, слабости, отёках или спутанности сознания.

Источник: Татар-информ