Врач КГМУ рассказала казанцам, что делать при низкой физической активности

  На это влияет образ жизни, работа, здоровье, а также отсутствие мотивации.

  Для увеличения физической активности ассистент кафедры госпитальной терапии Казанского ГМУ Диляра Акберова рекомендует:

постепенно увеличивать нагрузки: пешие прогулки на свежем воздухе должны стать ежедневными, постепенно наращивать количество шагов;

иметь активное хобби: танцы, плавание, групповые тренировки и другое;

выделять каждый день время для физической активности, даже если это всего 30 минут;

заниматься спортом с друзьями, коллегами, родными и близкими.Важно определите конкретные и достижимые цели, чтобы отслеживать свой прогресс.

  _{Источник:https://vk.com/tatarinform?w=wall-26433195_212516}

  _{Фото:https://ru.freepik.com/free-photo/friends-going-hiking-winter_38611774.htm#fromView=search&page=1&position=26&uuid=8ead45cb-ee45-4264-bf5a-da0df77bfc66&new_detail=true}