Безопасные сладкие подарки для детей

(4 декабря, «Апастово-информ»)

Впереди зима и долгожданный Новый год — время, когда родители начинают подбирать подарки. И, конечно, многие задумываются о сладостях. Разбираемся, каким должен быть безопасный новогодний сладкий подарок.

Где покупать сладкие подарки

Покупайте готовые наборы только в магазинах и на официальных ярмарках.
На упаковке должны быть:
— маркировка,
— полный состав (для каждого изделия из набора),
— сроки годности.
Если внутри есть игрушка — она должна быть в индивидуальной упаковке.

Оптимальный вариант: собрать подарок самостоятельно — так вы точно знаете, что кладёте внутрь.

Что НЕ стоит класть в подарок

Леденцы — детям младше 4–5 лет (опасность подавиться)
Темный шоколад — детям младше 3 лет; детям постарше — минимальное содержание какао
Сладости с аллергенами — если у ребенка есть реакция на орехи, яйца, молоко, мед и др.
Скоропортящиеся продукты, требующие хранения в холодильнике: пирожные с кремом, сырки, йогурты, конфеты ручной работы на сливках или фруктовом пюре.

Что выбрать — полезнее и безопаснее

Натуральная пастила, зефир и мармелад
Мюслевые батончики, батончики с сухофруктами и орехами
Простое печенье и мягкие вафли без начинки
Фрукты (если будут съедены в течение 2–3 дней)

Ориентируйтесь на состав — минимум красителей, консервантов и добавленного сахара.

Сколько сладкого можно детям

ВОЗ рекомендует ограничивать добавленный сахар:
• 2–3 года — до 13 г/сутки
• старше 3 лет — 15 г
• 4–6 лет — до 19 г (≈ 5 кусочков сахара)
• 7–10 лет — до 24 г
• старше 10 лет — до 30 г

Помните: это общий объём сахара за день — включая «скрытый» сахар в хлебе, кетчупе, йогуртах и т.д.

Если ребёнок просит сладость на ярмарке

Если это не ежедневная история — можно купить то, что он хочет, учитывая возраст и аллергии. Если продукт не подходит — предложите похожую альтернативу с более безопасным составом.

Какие десерты можно давать во время праздников

• До 1 года (а по ВОЗ — до 2 лет) — только сладости на основе натуральных компонентов, без добавленного сахара. Мед — под запретом.
• Детям старше 2 лет можно давать пробовать десерты маленькими порциями: 1–2 чайные ложки торта, 1–2 конфеты или вафельки — если нет аллергии.

Как избежать переедания

• Не используйте сладкое как награду.
• Не запрещайте строго — иначе малыш может попытаться съесть всё сразу.
• Если ребёнок уже перебрал сладкого, спокойно скажите, что «животику нужно отдохнуть», и предложите оставить лакомство до завтра.

Главное: лучше небольшой сладкий подарок, но из ингредиентов, в качестве и безопасности которых вы уверены.