Корсак белән сулыш алу файдасы

  Болай сулыш алганда кеше диафрагманы файдалана, үпкәләрнең өске өлешен генә түгел. Аның үзенчәлеге шунда – сулыш алганда корсак тышка «тырпаеп» чыккан кебек була, дип сөйли табиб Виктория Лаптиева.

  Абдоминаль сулыш алуның сәламәтлек өчен файдалы үзлекләре бар. Ул үпкә тукымасын тулырак кулланырга ярдәм итә, бу исә организмны кислород белән тәэмин итүне һәм углекислый газны чыгаруны максимальләштерә. Шулай ук парасимпатик нерв системасын активлаштыра, бу исә курку һәм стресс дәрәҗәсен киметә, шулай ук ял итәргә ярдәм итә.

  Әлеге сулыш алу диафрагма хәрәкәтен арттырып, кан әйләнешен тизләтә, бу исә йөрәк эшчәнлеген стимуллаштыра.

  Моннан тыш, тирән итеп сулыш алу органнарга һәм күкрәк, корсак һәм арка тукымаларына нәтиҗәлерәк эшләргә ярдәм итә, бу – ашказаны-эчәклек тракты функциясен яхшыртырга, төрле авыру симптомнарын киметергә яки сару кайнау, эч күперү кебек төрле проблемаларны бетерергә дә ярдәм итәргә мөмкин, диелә хәбәрдә.

_{Чыганак:https://intertat.tatar/news/korsak-belan-sulys-alu-faidasy-5868381}

_{Фото:https://ru.freepik.com/free-photo/front-view-young-woman-wearing-sportwear_6071334.htm#fromView=search&page=7&position=21&uuid=e917cc4c-d868-48c3-8654-01646d30bd08}