Холестеринны ничек киметергә?

Чыннан да, әллә аз хәрәкәт иткәнлектән, әллә дөрес тукланмаганлыктан, бүген табиблар күпләрдә шушы үзенчәлекне ачыклый. Холестеринның организмга никадәр зыян китерүен сөйләп торасы да юктыр. Аннан котылу юлларын эзлик әле.

Көн саен 2 кишер ашау ярты елда холестерин микъдарын 10-20 процентка киметә ала.

Көн саен 1 бүлемтек сарымсак ашау кандагы куркыныч холестерин күләмен ярты елда 44 процентка азайтырга мөмкин.

Көн саен 1 грейпфрут ашау 8 атнада холестерин микъдарын 6 процентка төшерә, тик әлеге җимешне ач карынга һәм дару эчәр алдыннан ашарга ярамый.

Сәламәт булыйк!

Фото: 

Автор:Гөлия Мөгаллимова

Чыганак: https://kiziltan.ru

фото: https://ru.freepik.com