Кайсы ботка файдалы?

Карабодай боткасы - витаминга иң бай ботка (100 грамда 120 ккал).

Солы боткасы - иң "акыллы" ботка (100 грамда 160 ккал).

Арпа (перловая) боткасын икенче төрле гүзәллек боткасы дип тә йөртәләр (100 грамда 88 ккал).

Борчак боткасы - иң оптималь ботка (100 г 80 ккал).

Кукуруз боткасы (100 г 86 ккал).

Дөге боткасы - тазарта торган ботка ((100 г 144 ккал).

Тары боткасы - йөрәк боткасы (100 г 89 ккал).

Манный боткасы - иң зарарлысы, бу боткада крахмал да, клейковина да бик күп (100 г 100 ккал).

_{Чыганак:https://kiziltan.ru/articles/poleznoe/2024-12-02/kaysy-botka-faydaly-4033305}

_{Фото:https://ru.freepik.com/free-photo/buckwheat-porridge-wooden-bowl_7090603.htm#fromView=search&page=1&position=0&uuid=cb3bd718-5795-4dec-bf93-e84a1af9acce}